Artiklar & Inspiration
Utforska våra redaktionella artiklar om hjärtvänlig mat, välmående och aktiv livsstil för män över 50.
Ät smart, lev väl – råd för ett starkt hjärta
Healthyageeating samlar kunskap, erfarenheter och inspiration för dig som vill ta hand om ditt välmående genom medvetna matval.
Senaste artiklarna
Omega-3 – varför det är viktigt för hjärtats välmående
Feta fiskar som lax, makrill och sardiner innehåller omega-3-fettsyror som stödjer kroppens normala funktion. Lär dig vilka livsmedel som naturligt är rika på dessa nyttiga fetter och hur du enkelt inkluderar dem i vardagsmaten.
Läs mer
5 frukostrecept som startar dagen på bästa sätt
Morgonen sätter tonen – och rätt frukost kan ge dig energi och mättnad hela förmiddagen. Här delar vi fem enkla och välsmakande recept baserade på havre, bär och nötter som passar utmärkt för dig som tänker på ditt hjärta.
Läs mer
Medelhavskosten – en praktisk guide för svenska hemkök
Medelhavskosten lyfts ofta fram som ett av världens mest balanserade sätt att äta, med fokus på olivolja, grönsaker, baljväxter och fullkorn. Den här guiden visar hur du anpassar principerna till svenska råvaror och vardagsrätter.
Läs mer
Laga mat hemma – varför det är mer värt än du tror
Att laga sin egen mat ger dig full kontroll över ingredienser, salthalt och fettsorter – något som gör stor skillnad i längden. Vi tittar på enkla vanor i köket som hjälper dig att hålla en balanserad kost utan att det tar lång tid.
Läs mer
Baljväxter – undervärdat protein i det svenska köket
Linser, kikärtor och bönor är prisvärda, mättande och innehåller fiber samt vegetabiliskt protein som stödjer en balanserad kost. Här går vi igenom hur du lagar baljväxter på enkelt sätt och vilka kombinationer som fungerar bäst i klassiska svenska rätter.
Läs mer
Läsa innehållsförteckning – en guide till smartare matval i butiken
Det som står på förpackningens baksida berättar mer om maten än framsidans marknadsföring gör. Den här guiden lär dig vad du ska titta efter när det gäller salt, tillsatser och fettsorter – så att du kan göra välinformerade val för din vardag.
Läs merInga artiklar hittades i den kategorin just nu.
Prova att välja en annan kategori eller visa alla ämnen.
Vill du lära dig mer om hjärtvänlig mat?
Utforska våra råd och guider — samlade av redaktörer som brinner för välmående och god mat för män som vill hålla sig i balans livet ut.
Redaktionellt lyft
Olivolja i det svenska köket – myt och verklighet
Olivolja har länge förknippats med sydeuropeisk matlagning, men idag är den en självklar del i svenska kök. Det finns en hel del missuppfattningar kring vilken sorts olivolja man bör använda vid stekning, i dressingar eller som avslutning på en rätt.
I den här fördjupande artikeln reder vår redaktion ut skillnaden mellan extra virgin och raffinerad olivolja, berättar om rökpunkter och ger konkreta tips på hur du bäst tar hand om din flaska för att bevara smak och kvalitet.
Läs hela artikelnVad våra läsare säger
Vi är tacksamma för alla som delar sina upplevelser och reflektioner kring det vi publicerar.
"Jag har läst många sidor om mat och hälsa, men Healthyageeating är den enda som verkligen talar till mig som man i femtioårsåldern. Artiklarna är väl skrivna, balanserade och fulla av praktiska råd som faktiskt funkar i vardagen – inte bara fina ord utan substans."
Lars-Erik Söderström
Göteborg
"Guiden om medelhavskosten öppnade ögonen för mig. Jag insåg att det inte behöver vara komplicerat att äta mer balanserat – råvarorna finns redan i min vanliga matbutik."
Mikael Bergkvist
Stockholm
"Äntligen en sida utan krånglig jargong. Artiklarna om baljväxter fick mig att börja laga linssoppor regelbundet, och hela familjen gillar det nu. Rekommenderar gärna till vänner."
Anders Holmqvist
Malmö
"Jag uppskattar att redaktionen inte lovar mirakler utan ger saklig information. Som pensionär som värnar om sin kost är det viktigt att kunna lita på det man läser – det känns tryggt här."
Rolf Lindgren
Uppsala
Vanliga frågor om bloggen
Undrar du något om hur vi arbetar eller var du hittar rätt innehåll? Här svarar vi på det vanligaste.
Missa inte nästa artikel
Prenumerera på vårt nyhetsbrev och få de bästa hälsotipsen, recepten och guider direkt i din inkorg – skräddarsydda för ett aktivt liv efter 50.
Vi delar aldrig din e-post. Avprenumerera när du vill.