Kroppen förändras med åren, och kosten spelar en avgörande roll för hur vi mår. Vårt redaktionsteam har sammanställt en djupgående guide om vilka livsmedel som stödjer ett starkt hjärta – baserad på kostvetenskap och praktiska råd som faktiskt fungerar i vardagen.
Läs hela reportagetKunskapsfullt innehåll från vårt redaktionsteam – för dig som bryr dig om hur maten påverkar hjärtat.
Hjärthälsa
Fet fisk som lax, makrill och sill innehåller omega-3-fettsyror som länge har studerats för sin positiva inverkan på blodkärlen. Vi reder ut hur du enkelt kan öka ditt intag och varför det spelar roll, särskilt för män i den andra hälften av livet.
Läs mer
Kost & näring
Maten från Medelhavsregionen har länge fascinerat kostvetenskapen. Fullkorn, baljväxter, nötter och grönsaker kombineras med god smak och enkelhet. Vi berättar vad som gör detta kostmönster så omtalat bland kostexperter och hur du kan ta det till ditt eget kök i Sverige.
Läs mer
Forskning
Kostfibrer från havre, korn och baljväxter diskuteras alltmer inom nutritionsforskningen. Vår redaktion har granskat aktuella studier och sammanfattar vad vi vet idag om sambandet mellan fiberrikt ätande och ett hälsosamt blodtryck hos män i medelåldern och uppåt.
Läs mer
Recept & matlagning
Att äta välbalanserat behöver inte vara tidskrävande eller komplicerat. Vi presenterar fem smakrika middagsidéer som kombinerar goda råvaror med snabb tillredning – perfekt för vardagen. Varje rätt innehåller ingredienser kända för sina positiva egenskaper för hjärt- och kärlhälsa.
Läs mer
Kost & näring
Saltintaget i den svenska kosten är ofta högre än rekommenderat. Vår redaktion har samlat praktiska råd om hur du minskar saltmängden utan att offra smaken. Vi lyfter också fram örter och kryddor som kan ge dina måltider nytt liv och samtidigt stötta en välbalanserad kost.
Läs mer
Livsstil
Kost är aldrig isolerat från resten av livet. Sömn, rörelse och sociala vanor påverkar hur kroppen tar upp näring och hur maten upplevs. I den här artikeln ser vi på sambanden mellan livsstil och matvanor, med fokus på vad som är realistiskt och hållbart för en man i 50-årsåldern och uppåt.
Läs mer
Hjärthälsa
Valnötter, mandlar, linfrön och chiafrön har fått ökad uppmärksamhet inom kostforskning. De är rika på hälsosamma fetter, mineraler och växtbaserade proteiner. Vår redaktion guidar dig genom vilka nötter och frön som passar bäst i en hjärtvänlig kost och hur du enkelt tar dem i din vardag.
Läs mer
Forskning
Sverige har en fantastisk tillgång på vilda bär och de är en naturlig del av vår mattradition. Nutida kostforskning intresserar sig alltmer för polyfenoler och naturliga färgämnen i bär. Vi sammanfattar vad som diskuteras i forskarvärlden och ger konkreta tips på hur du äter mer bär under hela året.
Läs mer
Recept & matlagning
Frukosten sätter tonen för resten av dagen – både för energinivåerna och för hur kosten faller ut totalt sett. Vi presenterar ett urval av svenska och nordiska frukostidéer som är rika på fibrer, hälsosamma fetter och protein. Varierade, smakrika och lätta att laga, oavsett hur morgonen ser ut.
Läs merVåra skribenter arbetar kontinuerligt med att granska, tolka och presentera kostnyheter på ett tillgängligt och lättläst sätt för dig som läsare.
Vi riktar allt vårt innehåll mot männen som söker praktisk kunskap om hjärtvänlig kost – utan onödig fackjargong och utan tomma löften.
Healthyageeating engagerar en bred och växande grupp läsare från hela Sverige som delar intresset för välmående och ett medvetet förhållningssätt till mat.
Röster från vår gemenskap runt om i Sverige
"Healthyageeating är den bästa resursen jag hittat på svenska om hjärtvänlig mat. Artiklarna är välskrivna, lättlästa och faktabaserade utan att vara överväldigande. Jag skickar regelbundet länkarna till mina vänner som också är nyfikna på att äta bättre."
Lars-Erik Svensson, Göteborg
"Jag läste artikeln om omega-3 och förstod äntligen varför fet fisk är så omtalad. Klart och informativt innehåll utan att man behöver vara expert. Jag återkommer varje vecka för nya artiklar."
Mikael Andreasson, Stockholm
"Guiden om medelhavsdieten inspirerade mig att prova nya ingredienser. Jag provade recepten och tyckte det var riktigt gott. Det är sällan man hittar ett sådant välbalanserat perspektiv på mat och hälsa på svenska."
Torbjörn Nilsson, Malmö
"Det jag uppskattar mest med Healthyageeating är att de inte lovar mirakel. Saklig information presenterad på ett varmt och välkomnande sätt. Det känns som att ha en kunnig vän att fråga om kost."
Björn Karlgren, Uppsala
Svar på det vi får frågor om oftast
